grazie somo x la risposta....io mi sono sempre basato su 5 pasti in una giornata sia xchè mi piace la dieta a zona sia xchè quando pesavo 115 kg (adesso 80) tutti mi dicevano che x dimagrire megliuo e più velocemente dovevo fare almeno 2 spuntini..e ti dico su di me a funzionato bene....tutto qua