Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
se tu vuoi mettere massa llora devi aumentare i carbo e soprattutto mangiare almeno 5 volte al giorno...nn fai gli spuntini?
questo è secondo me un luogo comune
se gli spuntini fossero così determinanti dovresti, per coerenza, svegliarti ogni 3 ore, di notte, per mangiare altrimenti catabolizzeresti