si il mio problema è che oltre a mettere su massa sto cercando di diminuire il grasso corporeo soprattutto in zona addominale...come posso fare??una dieta ricca di carboidrati non avrebbe un effetto contrario??cmq per quanto riguarda gli spuntini li faccio due volte al giorno cercando di mangiare frutta e bevendo un po di latte...nulla di più...