Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ciao Matteo, come ben sai il programma è ottimo ma secondo me per massimizzare per i giorni potresti fare:
Lun: Bench DE
Mer: DL
Gio: Bench ME
Sab: Squat
Che ne dici? Così rispetti le 72 ore tra DE e ME di panca (anche se non è importantissimo) ed eviti di allenarti per 2 volte di fare 2 giorni di fila
Sergio Oliva
In Pre Gara
Yuri in effetti sarebbe la cosa migliore...però non so se quando sono reperibile potrei allenarmi il sabato!!!!Originariamente Scritto da Nemintek
Ciao Matteo, come ben sai il programma è ottimo ma secondo me per massimizzare per i giorni potresti fare:
Lun: Bench DE
Mer: DL
Gio: Bench ME
Sab: Squat
Che ne dici? Così rispetti le 72 ore tra DE e ME di panca (anche se non è importantissimo) ed eviti di allenarti per 2 volte di fare 2 giorni di fila
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Eh già è una rottura ti capisco Matteo
Comunque volevo farti una domanda, nella routine di panca ME dovrai SEMPRE fare il fermo oppure no? Perchè non ho capito bene cosa intendeva Paolo...
Ultima modifica di Nemintek; 19-04-2008 alle 08:23 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
Penso di no...il fermo andrebbe fatto solo sulla Board altrimenti non avrebbe senso!!Eh già è una rottura ti capisco Matteo
Comunque volevo farti una domanda, nella routine di panca ME dovrai SEMPRE fare il fermo oppure no? Perchè non ho capito bene cosa intendeva Paolo...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Già penso anche io che debba essere fatto solo su board però boh nel post scritto su AOS mi sembra di aver letto che diceva di farlo ad ogni reps, poi magari ho capito male io
Sergio Oliva
In Pre Gara
Sinceramente non ricordo yuri...mi sembra comunque che Paolo mi disse solamente di fare il fermo con la board...
Sergio Oliva
In Pre Gara
bench
Allora Yuri farò sempre con fermo...visto che non uso gli elastici...
Così mi ha detto il capo supremo!!!
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