Cosa mi gonfia????

**menphisdaemon** · 17-04-2008, 03:28 PM

Esatto. Mi raccomando quando inizi a stallare o 2 week al mantenimento o altri suggerimenti che ti darò..

**Superpippo** · 17-04-2008, 03:36 PM

se tra gli altri suggerimenti hai qualcosa utile anche per queste 2 settimane è ben accetto!!!in fondo è uno stacco causa stallo...
i risultati della dieta devono essere qualcosa del tipo:
lun-ven: perdo 5kg
ricarica:ne recupero 4
1 perso!
e così via(più o meno) giusto?

**menphisdaemon** · 17-04-2008, 03:52 PM

700 g a settimana da ven sera a ven sera o da lun mattina a lun mattina sarebbero un'ottimo risultato. 1 kg probabilmente ti brucierersti anche un pò di LBM

Per la dieta vai a zona o al max 50% di CHO in queste due sett. Niente abbuffate o cibo schifoso, solamente mangia al mantenimento.

**Superpippo** · 17-04-2008, 04:44 PM

ok,quindi mi mantengo sulle 2000 kcal...ti terrò aggiornato,grazie!

**menphisdaemon** · 17-04-2008, 04:45 PM

Figurati!Dobbiamo portare la BF minimo a 15, meglio a 12 in fretta!!

**Superpippo** · 17-04-2008, 04:50 PM

io ho iniziato di buona lena,a ottibre ero al 20,il mio sogno era 12 a "fine stagione",giugno luglio...e lo vedevo possibile guardando i risultati degli altri...poi invece è stata una grossa delusione...
non tanto a livello di bilancia,ho perso poco ma la massa è notevolmente superiore,quanto all'impedenziometria...dal 20 al 17 in 5 mesi è pochino...