Cosa mi gonfia????

[menphisdaemon]

Vabbè, lasciamo perdere Lyle che, è risaputo, è il mio eroe personale..
Caffeina meglio in compresse per gli scopi che desideri tu...cmq validi aiuti sono peperoncino, pepe di cayenna, cannella..

[Superpippo]

compresse sarebbe l'unica soluzione,visto che il caffè mi ripugna
quasi quasi ci faccio un pensierino...
pepe e peperoncino abbondo spesso,sul tonno ne metto kg per dargli sapore!!!

[menphisdaemon]

Sono ottimi tutti ottimi termogenici..la cannella tiene sotto controllo la glicemia.

[Superpippo]

mi mancano le ultime 20 pag,ora non ce la faccio più...manca la parte "pratica"...
forse mi converrebbe fare le 2 settimane di alimentazione "normale"?
in fondo è da gennaio che vado in IPO quasi costante...

[menphisdaemon]

***** ma quanto leggi..??!
Si stacca 2 settimane e falle al mantenimento con il 40-50 % di CHO

[Superpippo]

l'ho letto un'ora nel primo pomer e 1 ora stasera...ma sono troppo stanco,poi al PC bruciano gli occhiiiii
da domani si mangia,dal 2 maggio si va!!!
mantenimento che ormai non so quant'è...

[menphisdaemon]

C'è scritto come calcolarlo..mi sembra sulle 15 Kcal per pound LBM.