Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[.:überfranz:.]

ah cazz.o
ma te li fai 3 volte a settimana giusto?
stasera mi sfondo

[Blanko]

sì! un 3x10 tre volte a settimana.. poi ogni tanto a casa mi metto a corpo libero sulle punte (ma questo forse è più una forma di falso pompaggio che altro).

[.:überfranz:.]

oggi dovevo prenderla con calma, scarico dico io...
e invece mi metto una panca tra le gambe, controllo che lo squat sia almeno parallelo, forse leggermente sotto di uno o due cm, e squatto delle belle singole a 130 140 PR e 150 PR e vai!!!

non essendo contento faccio 2x8x80 di panca e poi una doppia con 100kg PR
mi dovevo rifare dalla batosta subita sabato scorso...
questo e' deloading ahahahaha

[cressi007]

oggi dovevo prenderla con calma, scarico dico io...
e invece mi metto una panca tra le gambe, controllo che lo squat sia almeno parallelo, forse leggermente sotto di uno o due cm, e squatto delle belle singole a 130 140 PR e 150 PR e vai!!!

non essendo contento faccio 2x8x80 di panca e poi una doppia con 100kg PR
mi dovevo rifare dalla batosta subita sabato scorso...
questo e' deloading ahahahaha

mizzega bella giornata e!!

[.:überfranz:.]

heeh he si'

[.:überfranz:.]

ragazzi, ma per costruirsi un box quanto dovrebbe essere spesso il legno secondo voi?

[tattoos]

Un par de cm.