è possibile forza e massa insieme ?

[carnera]

master, passa dal mio diario... dono mesi che faccio solo schede ibride forza\ipertrofia.. così ti fai un'idea e puoi prendere spunti, magari!

[master_mirko]

grazie per le risposte , il fatto è che i powerlifter non sono molto definiti

[carnera]

guarda nemintek se non è definito, o matteo_cresti poi sappimi dire. la definizione, come tu dovresti ben sapere mirko, non è data dall'allenamento ma da cosa? dall'alimentazione!
cura l'alimentazione e sei a posto.
una vecchia massima diceva: allenati da powerliftere e mangia ba bodybuilder!