Sappiamo bene che non esiste una regola aurea generale che ci indica la retta via come la stella cometa per i Re Magi.

Sappiamo anche che se io uso molto i multiarticolari con il bilancere "peso", sicuramente, divento grosso (o meglio, sposto molti pesi).

Sappiamo anche che con questi esercizi ho la possibilità di diventare anche forte.

Quindi è possibile una coniugazione dei due aspetti, soprattutto con quelle programmazioni che vengono chiamate "ibride".

Ora, dopo che ho sommariamente risposto, prova ad approfondire usando come termine di ricerca:

"scheda definitiva",
"programmazione ibrida".

Insomma, per tua forza e ipetrofia cerebrale, un piccolo effort da parte tua...