Consiglio per una progressione

[Visione]

vado contro corrente di quello che ha scritto il buon nem.
non perchè non sia giusto ma perchè secondo me va bene come prog se
1 ti alleni in multifrequenza e questo non lo sappiamo
2 se hai già confidenza col carico e in questo caso riesci a raggiungere la giusta intensità.
altrimenti ti consiglio di fare la prog che hai scritto per iniziare lavorare sul volume ti da confidenza col carico.
guardandole meglio ho scritto solo stupidate la prima e la terza prog hanno già più volume sorry

[Nemintek]

uhm avevo letto le prime due righe senza leggere il resto

Detto questo per i carichi che hai ora ha perfettamente ragione Visione, concentrati sulla progressione che hai postato che potrebbe andar bene oppure continua col 5x5 e non dimenticare di lavorare in multifrequenza allora si che lì i carichi comincieranno a salire!