Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
@mau: cosa intendi scusa? io avevo intenzione di fare così con gli esercizi fondamentali, poi un piramidale 6-8-10 per il secondo complementare ed uno stripping per il terzo. avevo intenzione di usare le doppie quindi per tenere dei carichi discreti, una sorta di compromesso tra massa/forza
@somoja: in che senso dipende dall esercizio?
se fai forza la massa rimane solo se fai dei complementari con circa 6-8 rep.

lo stripping esaurisce parecchio le risorse energetiche del muscolo : meglio farlo solo sotto gara di BB o per dare uno shock ai muscoli in caso di stallo in fase massa ; non farlo in forza perchè ti svuoti troppo