no no asp probabilmente mi sono spiegato male. ho fatto ora due mesi di forza, ora voglio rifare un pò di massa, però vorrei mantenere o meglio aumentare un pochetto ancora la forza, quindi vorrei trovare un compromesso nel primo esercizio, quello fondamentale tra appunto massa e forza.
cmq hai tutte le ragioni del mondo, il risultato è molto misero, ma le schede da noi sono tutte intorno alle 12 rep, quasi mai sotto alle 4, e ci viene detto che in massa è normale che i carichi diminuiscano
dopo 1 o 2 anni smisi di farmi seguire ed iniziai da solo senza conoscenze, ma copiando schede senza capire bene. ora sto cercando di documentarmi e per tutte le cose che non so, vengo qua
questa è la mia storia eheheh
quindi, tornando a noi, che ne dici della mia idea? brutta? come potrei migliorarla?
§16 Metal live forever §16
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