Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[menphisdaemon]

Se vuoi spancare bene, ti consiglio la panca stretta + dip molto pesanti per 1 mese. Frequenza 1 o 2 week e poi torna con la panca normale.

Tralasciando completamente la piana?

[cressi007]

Tralasciando completamente la piana?

dipende da quanto e stretta

[menphisdaemon]

Ma che cacchio stai a dì cressi??ogni tanto non ti capisco...
Ci sono parecchi programmi che tralasciano la piana volutamente per un periodo...
La panca stretta è una panca piana con grip stretto..praticamente lavori meno il petto.

[cressi007]

Ma che cacchio stai a dì cressi??ogni tanto non ti capisco...
Ci sono parecchi programmi che tralasciano la piana volutamente per un periodo...
La panca stretta è una panca piana con grip stretto..praticamente lavori meno il petto.

era in modo scherzoso menphis niente di piu

[menphisdaemon]

No è che a volte non capisco mi chiedo se sono io pirla..

[cressi007]

No è che a volte non capisco mi chiedo se sono io pirla..

e facile fraintendere cn i messaggi, capita a tutti e spesso

[Nemintek]

I migliori complementari per la panca sono la panca, quindi panca stretta, poi vai di push press per un periodo e poi riprendi il military lì i kg voleranno, poi non trascurare le scrollate le tirate al petto con larghezza mani poco più delle spalle!