Ma guarda, sinceramente, a me non piace andare in palestra appensantito.

Tuttavia, quando mi alleno a casa la sera, necessariamente lo faccio dopo un pasto.

Come si dice ? Occorre fare di necessità virtù.

Per ciò che riguarda viceversa il PWO, direi che, in associazione alla colazione, è forse l'unico momento nel quale puoi assumere carboidrati senza la pena di trasformarli in ciccia !

I grassi direi di no, o perlomeno, limitali...