Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
tanto x dirne una non so quanto sia efficace allenarsi 5 giorni su 7. Fossi in te leggerei i 3d in evidenza nella sezione baby builders
Mmmhhh io lo faccio più che altro perchè non mi va di occupare 75/90 min in un giorno e quindi distribuisco su 2 giorni ad esempio.
Però se mi dici che non ha molto senso posso provare a dedicare un pò + di tempo in 3 giorni.
Sto seguendo il post iniziato da ilbaro (https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23521) visto che da quello che scrivete non sembra male come scheda con le opportune correzioni. Sicuramente alcuni esercizi non potrò farli per mancanza di attrezzature ma magari posso sostituirli con altri. Vedo di prendere spunto da quella e fare un "merge" (ma come scrivo?!?!) con la mia.