Bene bene Blanko i caxxi arriveranno settimana prossima col 6x6, poi forse ci sarà una leggera discesina ma non ti sedere sugli allori!!! Vai così
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bene bene Blanko i caxxi arriveranno settimana prossima col 6x6, poi forse ci sarà una leggera discesina ma non ti sedere sugli allori!!! Vai così
Sergio Oliva
In Pre Gara
Anche io ogni tanto faccio qualche EXTRA WO...proprio per gli extra e per i polpacci!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ma i polpaqcci poi come stanno reagendo al nuovo stimolo made in Bruno!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per ora ho preso un cm a polpaccio!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Allora funziona...!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Così pare..!
Comunque volevo dire che ho cambiato parechio il tipo d'allenamento e soprattutto l'approcio mentale..
Per un pò non posterò i miei allenamenti, ma vi dico solo che alla tana da Fenix ho fatto un 4x8 con sola cinta di 100kg di squat (che era il mio massimale)!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bene. L'hai letto l'articolo su T-Nation a proposito dei polpacci?Originariamente Scritto da Blanko
Per ora ho preso un cm a polpaccio!
http://www.t-nation.com/article/most...fat_guy_calves
Mr Olympia
Ciclo di Forza
purtroppo non ho una padronanza dell'inglese tale da tradurmi un'intera pagina.. ma a giudicare da qualche immagine e frase sembrava che in alcuni esercizi sfruttassero solo la fase concentrica..
Sapresti indicarmi almeno i punti salienti in italiano?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma sti allenamenti come vanno?
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