Phil Heath
Quasi Istruttore
ma se ti ho fatto anche i comlimenti sul tuo blog...Originariamente Scritto da tattoos
Scusa, Franz, ma così mi fai passare per un lobotomizzato obeso !
Facciamo 200 su tutti, calcolando il punteggio Wilks, però...
il punteggio wilks non so cosa sia...
Larry Scott
Ciclo di Massa
allora ho frugato un po e ho trovato un po di foto sia della box che di quando suonavo ed ero del biafra,poi una del kossovo,e di quando scrivevo articoli di pesca cosi da farvi capire che tipo sono(guardate la foto di quando suonavo ero orribilmente magro!! ora peso 20 kg in piu
)
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grande cressi!
Eri magro, ma ben proporzionato!
Molto interessante la preparazione che vi facevano per il pugilato. Anche per me il lento e a maggior ragione le push press sono ottime per migliorare la forza delle spalle.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
a parte le braccia a forma di stecchino quel poco di fisico l ha fatto il pugilato..
anche io ho il sacco a casa ma ho notato che come ho preso peso (20kg quasi cn la stessa percentuale di bf) il pugno nel sacco e diventato mooolto piu forte..e poi penso sia una grande ca..ata che se si diventa piu grossi si diventa piu lenti..bisogna solo saper colpire..in questo caso il peso aiuta..se invece gi nn lo si sapeva fare allora si che si diventa molto piu legati pesando di piu
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora peso 117 kg x 190 e non sono per niente rigido anche se dopo l' allenamento mi sento alla stregua di un pezzo di legno.
Purtroppo non so ancora colpire bene, ma quando ingrano il montante il sacco accusa bene il colpo. Oggi ho assistito ad una lezione di pugilato in palestra e praticamente ero l' intruso: drills + sacco inteso con pausa di 30 secondi ogni 2 minuti.
Ho notato che la palestra mi ha regalato parecchia forza nei pugni. La preparazione con i pesi serve e pure molto.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
specie se riesci bene a esprimere il rapporto forza+velocita..allora senti nel sacco il tipico rumore della cosidetta scoccata..SPA!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
vero...quando il sacco schiocca vuol dire che partono delle belle fucilate!
Larry Scott
Ciclo di Massa
hai visto le foto matte?
Phil Heath
Quasi Istruttore
cazz.o ma come fa a schioccare?
fatemelo sentire sul tubo se lo trovate
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
e il pugno che diventa una frustatacazz.o ma come fa a schioccare?
fatemelo sentire sul tubo se lo trovate
pensa al rumore di una frusta sulla schiena e capisci quale e il rumore
solo che e riprodotto sul sacco (forse..)
Larry Scott
Ciclo di Massa
tu che 6 metallaro guardati le foto!
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi ricarica di carbo..ormai la faccio ogni 4 giorni per solo un pasto abbondante che e quello piu vicino al w.o. ...sto scrivendo che sn parecchio stanchino che mi sn appena allenato e mi sn pure pestato un dito....
STACCHI=6x3 /165kg rest 2.30 / (ottimi..sembra che cn basse ripetizioni la presa sia molto piu solida..sto lavorando cn cintura perche sento nettamente di piu le gambe e tiro bene il carico)
PANCA PIANA=6X3 /128KG rest 2.30 (bene ma sembra che il tricipite nelle ultime faccia fatica come se si esaurisse)
SQUATT=3X3/155 KG rest 2.30 / (bene)
REMATORE PRESA INVERSA=3X10/95KG rest 1.30 (volati..sento lavorare la schiena cn questo esercizio meglio di quello classico..)
ho notato un problema che e quello dei recuperi..lavorando da solo nella tana sembra che il tempo passi piu lento e mi prende da iniziare prima le serie perche nn riesco a star fermo senza fare niente..come se recuperassi prima..forse perche ero abituato a lavorare spesso cn rest da 45 sec..2 minuti nn finiscono mai
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Hai proprio ragione, Cressi !
Io però mi sono dotato di mp3 player e mi sfondo con Iron Maiden, AC/DC, Motorhead, etc.
Larry Scott
Ciclo di Massa
anche io
immagina che mi sn tolto l impianto dalla camera e lo posizionato nella tana hahah.. con la disaprovazione di tutta la famiglia che mi prendono per pazzo quando mi isolo la dentro e faccio temare il vicinato a furia di megadeth korn manowar judas etc....
250 w di impianto da pazzi
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