Fedina,ti consiglio anche oltre a ciò che gli amici del forum hanno già detto, di iniziare il tuo allenamento sempre partendo dagli arti inferiori,per poi concludere con gli arti superiori,oppure perchè no allenarsi con un bel circuito?

Il Pha è ciò che fin ora mi ha soddisfatto di più in termini di dimagrimento,l'importante è l'intensità con cui ci si allena........

(puoi cmq sbizzarrirti con tantissimi allenamenti a circuito,magari provando anche ad inserire degli schemi come guerrilla cardio chissà......)

Se vuoi qualche esempio o dei chiarimenti,ti posso postare qualcosa volentieri...

Prima di tutto però non dimenticare di riguardare la tua alimentazione.

Alcuni consigli che mi sento di suggerirti riguardo l'alimentazione potrebbero essere:

Riduci poco per volta il quantitativo di carboidrati,soprattutto la sera

consuma solo carboidrati a basso indice glicemico

CONSULTA UN BRAVO DIETOLOGO!!!!!