Ma che bello tutti che vogliono aiutarmi, certo se anche gli istruttori della palestra fossero così sarebbe meglio...
La mia dieta è abbastanza bilanciata e varia a parte qualche vizietto (tipo cioccolata). Per i carboidrati va bene se li mangio tutti i giorni solo a pranzo?
Cmq penso che l'accumulo di adipe sia un fatto genetico perchè anche mia madre accumula sulla pancia.
Domani proverò a raggiungere i 150 battiti con il tappeto, fino ad ora mi fermavo a 115.
Per il lavoro sui muscoli basandomi su quello che ha detto ghiorgen dovrebbe andare bene una disciplina che fanno lì da me che si chiama just pump, dove viene usato il bilanciere per vari esercizi compreso lo squat e gli affondi.
Comunque ho notato una cosa che per me è strana (ma forse per voi no): nelle prime lezioni riuscivo a sollevare i pesi più facilmente mentre adesso mi stanco prima soprattutto con le braccia, come mai? Non dovrebbe essere il contrario? Eppure il peso è sempre lo stesso...
cappe mi potresti postare un circuito o darmi il link? Thanks
Grazie a tutti
Rispondi Citando
Segnalibri