Stacchi...consigli

[SeNsHi]

1=stacchi cn 12 ripetizioni sn inutili..scendi a un 5x5 che e' i piu allenante per te
2=la cinta..specie cn i tuoi carichi e inutile anzi deleteria perche' devi rinforzre la zona dell' addome..una volta che arriverai a carichi considrevoli puoi prenderla in considerazione e integrarla a volte nelle tue session
3=l esercizio eseguito correttamente nn e pericoloso..anzi..ti preverra pure dagli infortuni nelle faccende di tutti i giorni
4=cn gli stacchi aggiunti al tuo programa hai fatto un investimento che ti produrra grossi guadagni sicuri

credo li abbia fatti ad alte rep x imparare la tecnica, giusto?

[tattoos]

Come dice Sandro Rossi, il Deadlift è un esercizio di spinta, non di tirata !

[Blanko]

Come dice Sandro Rossi, il Deadlift è un esercizio di spinta, non di tirata !

Di spinta? Zio, mi sapresti linkare? Sono curioso..

[Teknou]

Credo intenda di spinta dei piedi a terra fino a metà movimento e di spinta del bacino verso il bilanciere nella seconda metà, la tirata della schiena dovrebbe essere un effetto di queste spinte e non la causa dello spostamento del bilanciere. Poi tra saperlo e farlo.. hai voglia
Poi magari mi sbaglio e lo zio mi sreppa a vita ahah

[tattoos]

Esattamente !

[.:überfranz:.]

Di spinta? Zio, mi sapresti linkare? Sono curioso..

credo che lo zione voglia dire spinta con i piedi, e non tirata di schiena

[.:überfranz:.]

ah ecco, teknou mi ha anticipato...

[tattoos]

Teknou ?

[Teknou]

Teknou ?

Nel senso di:

- chi è costui?
- lui ti ha anticipato? e io allora?!
- teknou dove sei? torna tra noi!

[cressi007]

credo li abbia fatti ad alte rep x imparare la tecnica, giusto?

AD ALTE REP NN CREDO IMPARI LA TECNICA..ANZI VIA VIA CHE PROCEDI, PER LA STANCHEZZA RISCHI PURE DI ROVINARLA L ESECUZIONE CORRETTA..ADDIRITTURA MOLTI CONSIGLIANO DI FARNE UNA..MOLLARE IL PESO IL TEMPO DI RIASESTARTI E RICOMINCIARE..IN PRATICA DIVERSE SINGOLE..PENSO SIA IL MODO PIU CORRETTO..

[SeNsHi]

naturalmente alte rep implicano x forza un carico minore (utile x imparare la tecnica senza incappare in infortuni)

[marcoevfurn]

naturalmente alte rep implicano x forza un carico minore (utile x imparare la tecnica senza incappare in infortuni)

Ma con carichi bassi è "facile" avere una buona tecnica, i problemi arrivano quando si è al limite.

[Teknou]

Ma con carichi bassi è "facile" avere una buona tecnica, i problemi arrivano quando si è al limite.

quoto, in verità anche un bel po' prima del limite... diciamo quando si inizia a percepire gravosa la gravità

[no_usdel]

naturalmente alte rep implicano x forza un carico minore (utile x imparare la tecnica senza incappare in infortuni)

QUOTO pienamente infatti ho caricato poco, cmq ho visto i video ke sn postati ed l'esecuzione è corretta...però la prima volta ho preferito fare attenzione!
Cmq la prossima volta caricherò di + ed abbasserò le ripetizoni...