Diario di Matteo Apprendista PLer

[The Undertaker]

No non uso niente...solo acqua...quando finisco faccio il Post WO...è dopo poco mangio...
Comunque questa tipologia di allenamento ormai la reggo abbastanza bene!

[cressi007]

quanto stai pesando ora matte?
fisicamente ti senti piu in forma cn tutto questo lavoro?
nel senso..hai notato cambiamenti?

[The Undertaker]

Sono più denso....e più spesso...peso sempre sugli 89 kg...ma ormai tiro almeno ai 90...
Se dovessi fare i campionati italiani di PL...vorrei arrivare a quel peso!
Comunque finito il meso metto le foto...!

[Blanko]

Ciao Mattè, devi testare anche i massimali a breve?

[cressi007]

Sono più denso....e più spesso...peso sempre sugli 89 kg...ma ormai tiro almeno ai 90...
Se dovessi fare i campionati italiani di PL...vorrei arrivare a quel peso!
Comunque finito il meso metto le foto...!

avrai un fisicaccio
90 kg 6 una bella bestiaccia...

[.:überfranz:.]

ciao matteo, complimenti per i carichi e per la fine dello sheiko questa settimana.
come ti sembra?
voglio vedere i video con tutti i massimali e le foto dei progressi!!
grandissimo!!!

[The Undertaker]

@Blanko: La prossima settimana vorrei testare i massimali!

@Cressi007:Grazie...

@Uber:Si quando provo i massimali farò dei video...e metterò pure le nuove foto...In questi giorni stò buttando giù il secondo macro di Sheiko!
Sabato andrò da Paolino!!!

[The Undertaker]

Extrarotation with blu band 3x10 - 3x12 - 3x15 rec 30''
Extrarotation with blu band top 3x15 rec 30''
Fly with blu band 3x15 rec 45''

Calf Press 180-190-200x3x12 rec 1.00 (scalzo!)
Calf seated 50x3x8 rec 1.00
On Tiptoe 30x3x10 rec 45''

Curl with EZ barbell 55x5x5 rec 1.30''

Ho notato che stò trascurando un po il bicipite...infatti, come immaginavo ho perso un po di forza...proprio per questo ho fatto un 5x5...!
Ho fatto pure un po di polpacci che era da 2 settimane che non facevo!