Video stacco gambe piegate di Worst

[.:überfranz:.]

secondo me pui provare a filmarti ed essere autocritico.
hypextentions ne fai?
stacchi dai rialzi?

[Worst1982]

secondo me pui provare a filmarti ed essere autocritico.
hypextentions ne fai?
stacchi dai rialzi?

Le hyper non le faccio xkè a casa non ho la panchetta apposita.Gli stacchi coni rialzi intendi sotto i talloni? Ho letto sul forum che bisognerebbe evitare di mettere rialzi sotto i talloni x squat e stacco.

[carnera]

Le hyper non le faccio xkè a casa non ho la panchetta apposita.Gli stacchi coni rialzi intendi sotto i talloni? Ho letto sul forum che bisognerebbe evitare di mettere rialzi sotto i talloni x squat e stacco.

intende che tu sei sui rilazi, con tutto il piede, non solo il tallone

[Worst1982]

intende che tu sei sui rilazi, con tutto il piede, non solo il tallone

Ah,ma in uesto modo il bilanciere sta troppo sotto,se poi inarco ancora di più la schiena?

[.:überfranz:.]

o metti i pesi sui rialsi.
la schiena non la devi inarcare, devi scendere di culo a quel punto!

[Worst1982]

o metti i pesi sui rialsi.
la schiena non la devi inarcare, devi scendere di culo a quel punto!

Farò così allora.

[Karn]

Che tipo di dolori hai alla bassa schiena?
Forse mi sbaglio ma in qualche ripetizione quando chiudi
il movimento, esageri troppo con l'andare in dietro col busto.

[Teknou]

Io ho lo stesso "problema"... più tento di mantenere le tibie perpendicolari al suolo e stare indietro ed in basso con il culo più, al momento della spinta dei piedi, la schiena tende ad incurvarsi ed a creare tensione alla zona lombare.
Personalmente non penso più alle tibie, sto leggermente più alto di culo e puntato in avanti con il corpo (perlomeno non così indietro come fai tu e come tutti consigliano), cioè credo (e dico credo) di aver trovato un compromesso tra la teoria da manuale e la pratica soggettiva del movimento adeguata alle mie leve e capacità muscolari.
Certo a pochi piace il mio stacco ed in effetti i carichi sono quello che sono, ma almeno non sento tensioni anomale alla schiena.. e tanto mi basta.
Tu comunque continua la tua ricerca ascoltando i consigli, poi magari adattala a te come individuo.

[The Undertaker]

Non i sembra malaccio...
Comunque sei all'inizio...daiiii
Ascolta...quello che diceva Franz...per vedere i tuoi errori devi necessariamente caricare molto...penso che puoi tirare molto di più di quello che stai facendo ora....Trovati un peso che ti consente di chiuderla un a fatica...Così usciranno i tuoi difetti...
Eè come se io lavorassi con & bassissime...lo stacco sarebbe molto buono...ma a % alte ecco che escono le imperfezioni...!

[tattoos]

Devi necessariamente indurire la schiena (DCSS rulez).