Video stacco gambe piegate di Worst

[.:überfranz:.]

secondo me dovresti caricare di piu' per riuscire a vedere come li fai
la schiena pero' deve essere dura!

[Worst1982]

secondo me dovresti caricare di piu' per riuscire a vedere come li fai
la schiena pero' deve essere dura!

Lo so che dovrei caricare di più e sento che potrei aggiungere almeno un'altra ventina di kg, ma la settimana scorsa accusavo dolori alla bassa schiena e non voglio forzare troppo.Voglio prima imparar bene la tecnica. Come si indurisce sta benedetta schiena? Per il resto tutto ok? Cos'altro dovrei correggere?

[.:überfranz:.]

secondo me pui provare a filmarti ed essere autocritico.
hypextentions ne fai?
stacchi dai rialzi?

[Worst1982]

secondo me pui provare a filmarti ed essere autocritico.
hypextentions ne fai?
stacchi dai rialzi?

Le hyper non le faccio xkè a casa non ho la panchetta apposita.Gli stacchi coni rialzi intendi sotto i talloni? Ho letto sul forum che bisognerebbe evitare di mettere rialzi sotto i talloni x squat e stacco.

[carnera]

Le hyper non le faccio xkè a casa non ho la panchetta apposita.Gli stacchi coni rialzi intendi sotto i talloni? Ho letto sul forum che bisognerebbe evitare di mettere rialzi sotto i talloni x squat e stacco.

intende che tu sei sui rilazi, con tutto il piede, non solo il tallone

[Worst1982]

intende che tu sei sui rilazi, con tutto il piede, non solo il tallone

Ah,ma in uesto modo il bilanciere sta troppo sotto,se poi inarco ancora di più la schiena?

[.:überfranz:.]

o metti i pesi sui rialsi.
la schiena non la devi inarcare, devi scendere di culo a quel punto!