Costruire un trapezio imponente

[SeNsHi]

come mai nn gli fai??

mah, in effetti dovrei iniziare, ma nn mi piace molto come esercizio(pur sapendo k è un fondamentale, preferisco di gran lunga squat). E poi allenandomi a casa ho paura:
1. d usare una tecnica sbagliata e d farmi male
2. d sfondare quel povero parquet (già peraltro in + punti martoriato )

magari + in là mi deciderò ad impararli x bene, semmai vorrò variare ancor di + la mia skeda

[cressi007]

mah, in effetti dovrei iniziare, ma nn mi piace molto come esercizio(pur sapendo k è un fondamentale, preferisco di gran lunga squat). E poi allenandomi a casa ho paura:
1. d usare una tecnica sbagliata e d farmi male
2. d sfondare quel povero parquet (già peraltro in + punti martoriato )

magari + in là mi deciderò ad impararli x bene, semmai vorrò variare ancor di + la mia skeda

squatt e stacchi gli metto su due piani completamente differenti sn utili tutti e due e sn importanti tutti e due ma sn differenti e penso vanno affrontati tutti e due in una scheda seria...pero per nn farlo in sicurezza e se nn si acquisisce la tecnica giusta e meglio nn rischiare...poi se sfondi il parquet

[Blanko]

Quasi tutti gli esercizi per la schiena coinvolgono in modo più o meno influente i trapezi. Figuriamoci un esercizio come lo stacco dove si sollevano parecchi chili. Io l'altro giorno avevo doms ai trapezi per aver fatto solo stacco, vedete voi!

[Teonida]

shrug con bilanciere belli pesanti...x me è l'esercizio migliore x il trapezio(almeno su di me ha ottimi risultati).anche coi manubri nn è male.
certo poi il trapezio lavora tanto anche nelle distensioni sopra la testa negli stacchi e anche nei rematori

[rbonati]

Dipende da come è fatta la persona, dalla fisionomia, dalle leve etc...a me crescono con il rematore con il bilancere...ovviamente con gli stacchi cresce tutto non è da mettere in dubbio...