Costruire un trapezio imponente

[no_usdel]

ciao gentilmente puoi farmi qlk esempio degli stacchi...oppure mettere il link di un video dell'esercizio. graze

[cressi007]

vai nel diario di somoja che e uno che di stacchi ne sa da vendere e posta pure i video gli ti fai un idea

[no_usdel]

ok grazie mille...andrò a dare un'occhiata

[SeNsHi]

mah, io nn faccio stacchi e con l'accoppiata lento avanti/tirate al mento (a volte fatte un jumpset) vado alla grande, ho il trapezio bello pimpante

[cressi007]

come mai nn gli fai??

[no_usdel]

io faccio lento dietro e tirate al mento eppure il mio trapezio nn è molto definito

[cressi007]

te l ho detto nn ce di meglio che gli stacchi...secondo te costruisce di piu un lento cn 70 kg o uno stacco cn 150?
naturalmente come dice dark86 ce chi gli cresce facendo solo quello...

[Titan]

Io credo che lo stacco non sia l'esercizio migliore per il trapezio.

Ergo. Lento avanti e scrollate credo siano i migliori per svilupparlo alla grande.

Gli stacchi fanno lavorare la catena cinetica posteriore, ma non credo che i trapezi siano coinvolti quanto lo sono in un lento avanti o nelle shrugs.

[cressi007]

Io credo che lo stacco non sia l'esercizio migliore per il trapezio.

Ergo. Lento avanti e scrollate credo siano i migliori per svilupparlo alla grande.

Gli stacchi fanno lavorare la catena cinetica posteriore, ma non credo che i trapezi siano coinvolti quanto lo sono in un lento avanti o nelle shrugs.

nn scherziamo chiedilo a chi fa stacchi seriamente se lavora il trapezio e vedi cosa ti rispondono..se dici cosi si vede che nn gli alleni o gli fai proprio male

[SeNsHi]

come mai nn gli fai??

mah, in effetti dovrei iniziare, ma nn mi piace molto come esercizio(pur sapendo k è un fondamentale, preferisco di gran lunga squat). E poi allenandomi a casa ho paura:
1. d usare una tecnica sbagliata e d farmi male
2. d sfondare quel povero parquet (già peraltro in + punti martoriato )

magari + in là mi deciderò ad impararli x bene, semmai vorrò variare ancor di + la mia skeda

[cressi007]

mah, in effetti dovrei iniziare, ma nn mi piace molto come esercizio(pur sapendo k è un fondamentale, preferisco di gran lunga squat). E poi allenandomi a casa ho paura:
1. d usare una tecnica sbagliata e d farmi male
2. d sfondare quel povero parquet (già peraltro in + punti martoriato )

magari + in là mi deciderò ad impararli x bene, semmai vorrò variare ancor di + la mia skeda

squatt e stacchi gli metto su due piani completamente differenti sn utili tutti e due e sn importanti tutti e due ma sn differenti e penso vanno affrontati tutti e due in una scheda seria...pero per nn farlo in sicurezza e se nn si acquisisce la tecnica giusta e meglio nn rischiare...poi se sfondi il parquet