oggi ho fatto una cosa che mi ha esaltato parecchio
6x2x 97,5kg di panca
le ho sentite leggere, tutto da quando ho messo il bilanciere sul buco 6 e riesco a tenere le scapole addotte per tutta la durata dell'alzata.
avevo voglia di provare anche le doppie con 100 ma non ho osato. cmq sia tutto cio' sembra funzionare e dopo le singole la prox settimana provero' i massimali.

spinte su panca inclinata 3x8x 26kg (buco 2)
panca stretta 5x5 70kg

soddisfattissimo per i progressi fatti in panca ultimamente e tento aspettati