Allenamento Sabato (leggero) I Pesi Da Oggi Gli Scrivo Col Peso Del Bilancere

Rematore Bilanciere=5 Serie/ 6 Ripet / Kg 105/ Ripos 45 Sec
Trazioni Alla Sbarra=3 Serie/6 Ripet/peso Corporeo/ripos 45 Sec
Bicipiti=curl Bil Dritto/5 Serie/6 Ripet/kg 36/ Ripos 45 Sec
Tricipiti=lat Mach Fune/5 Serie/8 Ripet/70%/ripos 1 Min

Allenamento Tranquillo E Buon Pompaggio Niente Cedimento

Da Due Giorni Ho Riaumentato Le Calorie Dai Carbo Ora Sn Sui 120 Grammi Al Di E Mi Sento Gia Piu Pienotto Ed E Migliorata Pure La Qualita Muscolare Ho Preso Gia Un Kg Ma E Tutta L Acqua E Il Glicogeno Recuperato..mi Sentivo Un Po Scarico Questi Giorni Penso Di Aver Fatto Bene..

Nn Vedo L Ora Di Iniziare La Scheda Nuova Lunedi Modificata Grazie All Aiuto Di Matteo Che Ringrazio Ancora