Allenamento di oggi, e son contento: 2 record nuovi!

Push Press
4x4 @ 70 Kg molto esplosive (90 sec)
1x101 Kg (facile)
1x102 Kg (ottima) Nuovo record!

Panca piana
3x4 @ 100Kg esplosive con fermo al petto (90 sec)
1x130 Kg di avvicinamento al massimale
1x150 Kg finalmente uscite! Nuovo PR in panca, dopo secoli arrivo ai 150! Video

Rematore a presa prona
8x90 Kg di warmup
4x6 @ 90 Kg esplosive (90 sec) pur mantenendo il corretto movimento delle scapole, facili facili

Trazioni strette prone frontali
2x12 @ BW (90 sec) belle dure, dopo 2 min ho provato altre 6 rep e poi non ce la facevo più... più che altro l'ho fatto per pompare un pò le braccia

Crunch addominali
2x20 rep @ BW

Totale 75 min, ultimamente sto bruciando i miei record!
Sarà mica merito del mio mix??