Dopo la benedizione del nuovo meso da parte di Valter, posto qui l'allenamento di ieri e oggi

Allenamento 26.03.08

Squat rest 3'
- 1x 110kg ok
- 1x 115kg ok
- 1x 120kg ok
- 1x 127.5kg ok
- 1x 135kg ok
Obiettivo giornaliero raggiunto, considerando che il vecchio massimale è di 130kg posso ritenermi soddisfatto, l'obiettivo dei 150kg è ambizioso ma non impossibile certo spero di essere in forma in queste settimane per concludere positivamente il mesociclo

Stacchi GT 3x10@70kg rest 1'30"
Ho abbassato un pò il carico, considerando lo squat precedente posso ritenermi soddisfatto, mi rendo conto comunque che non riesco ancora ad avere un ROM molto ampio, devo migliorare.

Trazioni prone 5x5@BWkg rest 2'
Non avevo la cinta per il sovrappeso e ho deciso invece di alzare le reps per serie di fare il contrario, alla fine ne è uscito un 5x5 di bill starr memoria!!!

Il volume degli allenamenti resta basso, ma gli obiettivi arrivano!!!