dipende dai nostri obiettivi e da che sport facciamo. Ovvio che per un pl la panca e fondamentale e deve essere fatta perforza perchè e uno dei tre esercizi sui quali poi si confrontera in gara, un pl che non fa panca e come un calciatore che non fa colpi di testa o passaggi. Diverso il discorso per un b.b , lui ha come obiettivo non un dato esercizio ma l'aumento di massa di petto spalle e tricipiti e se questo aumento puo essere dato anche senza fare panca perchè deve farla? ( tra l'altro non e pagato per farla e non deve fare gare). Poi che la panca sia un ottimo esercizio per il petto e fuori discussione, però non per tutti, per alcuni sono meglio le distensioni fatte coi manubri o le flessioni alle parallele con sovraccarico. Se queste persone fanno piu volontieri questi due esercizi, crescono di massa e di carico in questi esercizi e con la panca non hanno mai avuto grossi guadagni, perche diavolo continuare a insisterci? mica vengono pagati. Smettiamola di avere i paraocchi e dire o squat o morte, o panca o morte. Non e lo squat a essere fondamentale per crescere ma LO SQUAT E TUTTE LE SUE VARIANTI a esserlo! stessa cosa per la panca, non e lei a essere l'esercizio fondamentale, ma OGNI SUA VARIANTE a esserlo, quindi anche le parallele. Detto questo io comunque preferisco la panca perche SU DI ME ha effetti e perche non sono solo interessato all'estetica ma anche a puntare a certi carichi.