preferisco magnare propio invece di integrare
2-3 noci nn sarebbero male...
Banned
preferisco magnare propio invece di integrare
2-3 noci nn sarebbero male...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non sai che ti perdi...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma ancora nn ho capito che fonte proteica vuoi usareOriginariamente Scritto da 555
parli di thè, fette biscottate, cereali, noci
il latte di soia come unica fonte proteica nn mi sembra il massimo (per "raccimolare" una quantità sufficiente di pro dovresti berne parecchio)
prova a guardare i valori nutrizionali degli alimenti, alla luce di quello che leggi decidi cosa usare ed abbinare.
Banned
un tuo/vostro consiglio invece?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
potresti prepararti delle fritatine o delle crepes la sera prima, oppure mangiare degli affettati magri (bresaola, fesa di tacchino...), oppure, se ti è comodo integrare, prendi le pro delle uova.
dici dimangiarte i toast e secondo me sn un'ottima soluzione, basta metterci un'appropriata quantità di companatico.
poi puoi aggiungere della frutta secca (noci, mandorle...), della frutta, ma questo dipende dai tuoi gusti, dalle tue necessità kcaloriche e nutrizionali...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io mangio delle crepes salate o frittatine di uova intere (1-3) + albume (100-200g) con abbondante peperoncino e spezie (che vario)
a volte faccio delle uova ad occhio di bue con un'aggiunta di albume (+ pepe)
mi è capitato anche di fare colazione con castrato cotto sulla legna.
Larry Scott
Ciclo di Massa
[.-%-]mi è capitato anche di fare colazione con castrato cotto sulla legna.
555, ma perche' non riesci a prepararti le uova?
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