Crampling e Hyper...

**Superpippo** · 20-03-2008, 04:47 PM

Scrivo in Baby perchè è una domanda davvero da principiante(e non si offendano i principianti!!!!)...
1) per fare crampling serve qualche attrezzatura speciale vero?non so proprio come farli...

2) come faccio a sovraccaricare le Hyper?io prendo i dischi in mano,ma al max quello da 20,se ne prendo 2 iniziano a scivolarmi...
come faccio?

**Blanko** · 20-03-2008, 04:49 PM

Per la hyper potresti usare anche un manubrio pesante.
Sennò ti tocca col mento e la lingua tenere fermi i dischi!

**Superpippo** · 20-03-2008, 04:55 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Sennò ti tocca col mento e la lingua tenere fermi i dischi!

con la lingua mi viene difficile...

**kickboxer_87** · 20-03-2008, 05:33 PM

usa un manubrio o un bilanciere...
i crampling li fai solo se hai i gambaletti appositi

**Superpippo** · 20-03-2008, 05:37 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

i crampling li fai solo se hai i gambaletti appositi

cioè?

**kickboxer_87** · 20-03-2008, 05:59 PM

delle cavigliere col gancio per appendersi tipo pipistrello alla sbarra.

**Mattx** · 20-03-2008, 06:10 PM

Non capisco il fatto di tenere i pesi in mano nella hyper .... prova invece a fare qualche ripetizione in più

**Superpippo** · 20-03-2008, 06:24 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

delle cavigliere col gancio per appendersi tipo pipistrello alla sbarra.

forse c'è qualcosa di simile...ma forse è sconsigliabile farlo da soli,vero?

**kickboxer_87** · 20-03-2008, 06:52 PM

Originariamente Scritto da Mattx

Non capisco il fatto di tenere i pesi in mano nella hyper .... prova invece a fare qualche ripetizione in più

ma proprio no...

@super: e perchè?

**Superpippo** · 20-03-2008, 07:00 PM

non so,mi sembra poco stabile...o forse è proprio un altro attrezzo...chiederò in palestra se serve a quello...

**Nemintek** · 20-03-2008, 07:30 PM

Io ho le cavigliere apposta per fare crampling e mi arrangio da solo benissimo in casa Pippo.

Per le hyper sovraccarica anche un bilanciere se col manubrio ti è scomodo

@Mattx: se non sovraccarichi vai a fare 5793759 ripetizioni

**Blanko** · 20-03-2008, 07:33 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

con la lingua mi viene difficile...

La lingua era una battuta!

Se usi il manubri non vedo il problema (devi avere una buona presa se il peso è tanto). Ma io quando uso due dischi da 20kg ne tengo solo uno, l'altro rimane fermo solo perchè non oscillo con le mani e se occorre me lo avvicino quasi alla gola per fermarlo col mento!

**Superpippo** · 20-03-2008, 07:55 PM

ci sono delle cavigliere,ma non capisco come associarle alla sbarra...

**carnera** · 20-03-2008, 08:17 PM

sono cavigliere rigide di palstica con un gangio di metallo dissato sopra ogniuna di esse, sono cavigliere particolari!

**Boromir** · 20-03-2008, 08:26 PM

Originariamente Scritto da Blanko

La lingua era una battuta!

Se usi il manubri non vedo il problema (devi avere una buona presa se il peso è tanto). Ma io quando uso due dischi da 20kg ne tengo solo uno, l'altro rimane fermo solo perchè non oscillo con le mani e se occorre me lo avvicino quasi alla gola per fermarlo col mento!

Quoto il Blanko!