Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**Superpippo** · 19-03-2008, 03:51 PM

sabato preferirei evitare...troppa gente,ed è giorno di stacchi...e siccome sono l'unico a farli là dentro mi guardano tutti,mette soggezione!!!!

**Superpippo** · 19-03-2008, 08:36 PM

oggi 3 wo!

remo...5x5@70kg...va tranquillo

panca light 5x5 @ 55kg...
trazioni supine...20...MORTO!!!!
panca stretta 4x6 @45kg
curl bic 4x8 @ 30kg... avevo provato 35kg,ma nulla...

dato buono è la perdita di 0.8% di BF...ma con un notevole aumento(bf +1,5%) sulle braccia...boh...

**Nemintek** · 19-03-2008, 10:05 PM

Come hai fatto a misuare lo 0,8% di bf?

**Superpippo** · 19-03-2008, 10:59 PM

ogni mese e mezzo circa faccio l'impedenziometria...e mi dice (più o meno affidabilmente)la differenza di BF e la variazione nei vari distretti...ho perso tanto nelle gambe,ma è aumentata tanto nelle braccia...ma come c***o funziono????

**°°sOmOja°°** · 19-03-2008, 11:02 PM

ma tu le braccia te le vedi + coperte?

**Superpippo** · 19-03-2008, 11:19 PM

si...per fare qualche esempio il limite distale del bicipite prima era ben delineato,ora è morbido e confuso...simile discorso per il tricipite...

**°°sOmOja°°** · 19-03-2008, 11:40 PM

boh
forse nn tolleri queste ricariche
alcuni su bodyweb utilizzano una cheto + prolungata (nn + 5+2 ma 12+2) con ricarica di sole proteine (diciamo una bella grigliata)
può darsi che su di te funzioni meglio

hai mai provato a prolungare la dieta oltre i 5gg?