Panca piana (domande)

[spidey755]

grazie a tutti per le risposte!! veramente gradisco tutti gli interventi..

cmq il piano scritto da Teknou mi piace.. vedo di cominciare domani..


intanto aspetto altri consigli ^__^



@garzante: intendevo il peso alla panca come ha intuito boromir ^_^ diventerei un cubo per la mia altezza.. e nn mi piace molto.. io per ora puntrerei più su un hp definito al 9% poi si vedrà

@somoja (e nn solo): ma con un w.o. come quello proposto incrementerei anche massa nel mio caso giusto?? e poi per mettere altri 5 cm nel "petto" qnt tempo ci potrei impiegare cn un w.o. de genere?? (si è soggettivo..però una media magari si può fare :P)
e poi.. ogni qnt dovro tentare di alzare i carichi?? di solito per arrivare da 70/80kg a 100 nella panca qnt tempo si dovrebbe attendere per uno della mia stazza e diciamo cn una genetica normale..??



grazie...e scusate se alcune domande sn un pò inenue o altro ^_^

[Boromir]

diventerei un cubo per la mia altezza..

No, diventeresti Fenix

[Nemintek]

@somoja (e nn solo): ma con un w.o. come quello proposto incrementerei anche massa nel mio caso giusto?? e poi per mettere altri 5 cm nel "petto" qnt tempo ci potrei impiegare cn un w.o. de genere?? (si è soggettivo..però una media magari si può fare :P)
e poi.. ogni qnt dovro tentare di alzare i carichi?? di solito per arrivare da 70/80kg a 100 nella panca qnt tempo si dovrebbe attendere per uno della mia stazza e diciamo cn una genetica normale..??

Domande troppo soggettive...spingi, impegnati e magna e il tempo ti dirà...chi vivrà vedrà