Panca piana (domande)

[°°sOmOja°°]

ciao a tutti

@spidey
la circonferenza del torace dipende principalmente dalla struttura ossea su cui DOPO attacchi su i muscolazzi.
in ogni caso nn dipenderà solo dai carichi di panca ma parecchio da quelli di trazione e rematore visto che anche i dorsali ed in generale i muscoli della schiena occupano un bello spessore.

personalmente al momento oscillo intorno ai 113cm di torace (anch'io su 1.65cm di "altezza") con 135kg di panca (attuali, ma nn è il mio record) ma è un parametro che ha una rilevanza relativa, nn tutti reagiamo allo stesso modo all'allenamento e ai carichi e soprattutto nn tutti ci alleniamo allo stesso modo.

@joeAcido: ti ringrazio per avermi paragonato o quantomeno avvicinato al buzz, magari ne sapessi quanto lui!

@the others
secondo me nelle progressioni postate la frequenza per alzata è decisamente troppo ridotta
squat-stacco una volta a settimana è una miseria

[Teknou]

@the others
secondo me nelle progressioni postate la frequenza per alzata è decisamente troppo ridotta
squat-stacco una volta a settimana è una miseria

Infatti io sono della scuola russa, squat e panca due volte, stacco una

[.:überfranz:.]

concordo!(in quello che dice teknou)

[°°sOmOja°°]

Infatti io sono della scuola russa, squat e panca due volte, stacco una

Si ma per atleti esperti.

[JoeAcido]

@joeAcido: ti ringrazio per avermi paragonato o quantomeno avvicinato al buzz, magari ne sapessi quanto lui!

quale che sia la differenza di esperienza che intercorre tra voi, visto dal mio punto di vista, abissalmente lontano, è pressapoco irrillevante
240 e rotte pagine di diario saranno quindi sicuramente materiale interessante