Kcal e Pasti Totali

[glutammico]

Io sono dell'idea che sia meglio frazionarli in 5-6 pasti,a meno che non hai una digestione lenta..il che vuol dire sopra le 3-4 ore.
frazionare tende a stimolare maggiormente il metabolismo ,tant'e' che frazionare in 6 pasti le stesse calorie in un individuo che prima mangiava solo a pranzo e cena in modo abbondante porta ad una perdita di massa grassa.
Questo e' quanto avviene in contrapposizione all'unico pasto abbondante seguito da lunghi diguni,il che porta all'accumulo di grasso da parte dell'organismo che e' di natura il risparmiatore piu' tirchio che c'e' ...e tende a massimizzare cio che assimila e a sprecare meno possibile.
Quindi se per assurdo tu ti alimentassi con 4000 kcal con delle flebo stimoleresti maggiormente la sintesi proteica della lipidica perche' il corpo dopo un po' riceve il segnale ...il cibo c'e' ,non c'e' bisogno che lo trasformiamo in grasso .
Un po' quello che accade con i neonati ...solo che quella non e' una flebo.

[glutammico]

per quanto riguarda la warrior...non ho mai letto niente a riguardo.

[°°sOmOja°°]

veramente abbiamo già discusso del fatto che frazionare NON aumenta il metabolismo.

[glutammico]

somo se ricordi anche in quale discussione me la linki per favore ?
Ho letto un libro a riguardo( non ricordo l'autore,appena lo trovo scrivo il titolo ) e ho provato su di me e su altre 2 persone a suddividere le stesse calorie in 6 piuttosto che 3 pasti e ho perso massa grassa,magari nel mio stato solo duvuto all'arrivo dell'esate e non alla dieta e negli altri 2 casi e' stato solo duvuto al fatto che consumando 6 pasti non hanno avuto tempo e voglia di fare degli sgarri ,cmq mi interessa la cosa.