Kcal e Pasti Totali

[°°sOmOja°°]

e allora se si facesse un unico pasto????dimagrisco???

beh, + che altro cammineresti a "propulsione umana"
(p.s. ma tu che sei al 4°anno di medicina dovresti spiegarle a me queste cose! )

@menphis
all'assorbimento\h ci credo poco (oltretutto la digestione è effettuata in diverse ore), sono studi fatti su non so chi, alimentato non so come
tralaltro il corpo si adatta al tipo di alimentazione
- aumenta l'espressione dei trasportatori
- viene modificata la sintesi e secrezione di enzimi

(e per questo le diete cicliche consentono queste super-ricariche, se sei abituato a mangiare tanto, sempre, tenderai ad assimilare maggiormente in ricarica)

[Superpippo]

beh, + che altro cammineresti a "propulsione umana"
(p.s. ma tu che sei al 4°anno di medicina dovresti spiegarle a me queste cose! )

[Nemintek]

Dunque studi o non studi dovrei provare, però se penso che devo fare solo 3 pasti dovrò mangiare veramente come un suino

[tattoos]

Dunque studi o non studi dovrei provare, però se penso che devo fare solo 3 pasti dovrò mangiare veramente come un suino

Esatto Yuri. Io, su un max di 2500 Kcal. riesco a fare un paio di pasti tranquillo. Su 3000/3500 Kcal. tre pasti vanno bene; su più calorie non riuscirei a tenere solo tre pasti e mi sentirei gonfio come uno zeppelin e inappetente come un pitone che sta digerendo una capra.

Comunque, se vai su "Pedagogia alimentare" ci sono gli studi.

[Nemintek]

Grazie mille zio!!! Ora proverò a buttare giù qualcosa vediamo che ne esce fuori

[Warp620]

io ho sentito di persone che facevano massa con warrior in pratica ingerivano anke 3000 kcal dal postwo in poi. In pratica facevano un postwo/cena ke durava anke due ore altro ke pranzo di natale e dicono pure di aver avuto buoni risultati alla faccio di assimilazione, catabolismi, picchi ecc... A me ha lasciato tutto un pò perplesso

[glutammico]

Io sono dell'idea che sia meglio frazionarli in 5-6 pasti,a meno che non hai una digestione lenta..il che vuol dire sopra le 3-4 ore.
frazionare tende a stimolare maggiormente il metabolismo ,tant'e' che frazionare in 6 pasti le stesse calorie in un individuo che prima mangiava solo a pranzo e cena in modo abbondante porta ad una perdita di massa grassa.
Questo e' quanto avviene in contrapposizione all'unico pasto abbondante seguito da lunghi diguni,il che porta all'accumulo di grasso da parte dell'organismo che e' di natura il risparmiatore piu' tirchio che c'e' ...e tende a massimizzare cio che assimila e a sprecare meno possibile.
Quindi se per assurdo tu ti alimentassi con 4000 kcal con delle flebo stimoleresti maggiormente la sintesi proteica della lipidica perche' il corpo dopo un po' riceve il segnale ...il cibo c'e' ,non c'e' bisogno che lo trasformiamo in grasso .
Un po' quello che accade con i neonati ...solo che quella non e' una flebo.

[°°sOmOja°°]

nn era una tirata d'orecchie.. era un modo per dirti che mi fa piacere confrontarmi con un collega (che condivide una passione con me) e mi fa ancora + piacere condividere il bagaglio di conoscenze di base che abbiamo acquisito finora.

[Superpippo]

nn era una tirata d'orecchie.. era un modo per dirti che mi fa piacere confrontarmi con un collega (che condivide una passione con me) e mi fa ancora + piacere condividere il bagaglio di conoscenze di base che abbiamo acquisito finora.

certo,questa è una cosa molto bella...poi siamo pure abbastanza vicini...
però(e dico purtroppo per me)in questo è molto importante l'esperienza,e per quanto riguarda allenamento e alimentazione,fra forum e esperienza personale mi posso solo inchinare
io è da un annetto scarso che seguo queste cose con maggior interesse...