Ora una settimana di scarico e poi affronto il russo con:
100kg di squat
90kg di panca
130kg di stacco
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ora una settimana di scarico e poi affronto il russo con:
100kg di squat
90kg di panca
130kg di stacco
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo!
Il push press l' hai proporzionato con la tua panca.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ah, dimenticavo.. ggi h fatto anche un 2x10 di hyper con BW (68kg circa) + 40kg.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi scarico in fullbody.. di serio ho fatto solo le braccia!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Quale russo affronti???
Io stò affrontando uno sheiko beginner...alla faccia sua...ti ammazza...
ciao
Matte
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Questo !Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Sergio Oliva
In Pre Gara
Speriamo che non lo spiezzi in 2!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grande zio!
X Matteo: faccio lo sheiko che postò Paolo qui in bbhomepage e su altri siti. (ti passo un link: http://www.bodybuildingitalia.it/con...=328&Itemid=35 ; anche se è leggermente diversificato.. la pecca principale è la monofrequenza della seduta per lo staco
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