Quale russo affronti???
Io stò affrontando uno sheiko beginner...alla faccia sua...ti ammazza...
ciao
Matte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Quale russo affronti???
Io stò affrontando uno sheiko beginner...alla faccia sua...ti ammazza...
ciao
Matte
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Questo !Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Sergio Oliva
In Pre Gara
Speriamo che non lo spiezzi in 2!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grande zio!
X Matteo: faccio lo sheiko che postò Paolo qui in bbhomepage e su altri siti. (ti passo un link: http://www.bodybuildingitalia.it/con...=328&Itemid=35 ; anche se è leggermente diversificato.. la pecca principale è la monofrequenza della seduta per lo staco)
Sergio Oliva
In Pre Gara
Il mio Sheiko for beginner...spezza non in 2 ma in 12...porca *****ana!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A me spaventa da matti dal 6x5 80% in su.. addirittura 6x6 80%!! Il "trucco" sta nel giocare col recupero, che sale via via nelle progressioni, però....
Sergio Oliva
In Pre Gara
Io uso sempre un recupero di 2' altrimenti ci sverni in palestra!!A me spaventa da matti dal 6x5 80% in su.. addirittura 6x6 80%!! Il "trucco" sta nel giocare col recupero, che sale via via nelle progressioni, però....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io pure, i 2 minuti li tengo sempre per i fondamentali.
Tuttavia questo ciclo prevede recuperi fino a 4' per determinate progressioni. Infatti se noti serie, ripetizioni e percentuali si direbbero quasi impossibili, ma diventano possibili grazie al recupero tra le serie..
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