Io spezzo una lancia in favore di entrambe le soluzioni, il lavoro sui grandi antagonisti che trovo gradevole nell'equilibrio tra spinta e tirata e permette un lavoro più globale ad ogni sessione (mio favorito in assoluto spinta-trazione/orizzontale-verticale), e il grande-piccolo delle classiche split che permette di frullare i muscoli in modo molto più specifico e (per me) divertente con gran pompaggio e sfiancamento finale.
Qualcosa si presta maggiormente alla forza, qualcosa ai volumi, qualcosa è più concretamente efficace, qualcosa è semplicemente divertente e gratificante per lo spirito... e per finire questa inutile pappardella in cui dico tutto-e-niente... volemosebbbene!