Citazione Originariamente Scritto da GainTrainer Visualizza Messaggio
Se fai una buona supplementazione in tre mesi dovresti vedere già degli ottimi risultati.
Io non sono molto d'accordo.

Se uno ingurgita proteine/gainer/creatina e poi:

si allena da schifo
e
mangia da pietà

altro che tre mesi. Manco una vita ci vuole per vedere risultati...