proteine

[GainTrainer]

Ciao! Le proteine sono gli elementi essenziali del muscolo e vanno assunte in dosi variabili a seconda del peso corporeo. Per quanto riguarda la loro efficacia sono assieme ai gainer e alla creatina le più utili. Di solito si consiglia un periodo di assunzione di 6-8 settimane, poi bisogna fermarsi per un pò.
Se fai una buona supplementazione in tre mesi dovresti vedere già degli ottimi risultati. Quello che ti consiglio è di andare su marche di qualità, perchè le altre sono solo polveri inefficaci. Ovviamente le proteine sono in polvere e vanno diluite in acqua o latte e sono di vari tipi a seconda delle tue esigenze.
Se ti serve qualche consiglio puoi contattarmi volentieri in pvt o su msn.

[Fenix]

Se ti serve qualche consiglio puoi contattarmi volentieri in pvt o su msn.

perchè sul forum non va bene dicci dicci anche a noi

[GainTrainer]

Ciao Fenix, piacere di conoscerti.
Dicevo su msn o in pvt perchè magari si interagisce più velocemente.
(se uno ha un dubbio da nulla è più rapido)
Per le discussioni meglio il forum, perchè lo scambio di idee è alla base del successo.

[marcoevfurn]

Per me le 6-8 settimane e dopo pausa non ha senso per le proteine... Allora dovremmo tutti prendere una pausa dalle proteine dei cibi tradizionali! E allora anche dai carbo e dai grassi! Per la creatina e altri integratori ok, ma per le proteine in polvere proprio non ne vedo la necessità!
Per l'autore del thread: Prima di pensare a prendere integratori... Mangi nel modo giusto? Se non hai il giusto apporto calorico e di macronutrienti(Grassi, proteine e carboidrati) puoi prendere tutti gli integratori che vuoi ma non crescerai mai!
Poi trovi prezzi migliori su internet di 40€ al chilo...

[Garzante]

Per me le 6-8 settimane e dopo pausa non ha senso per le proteine... Allora dovremmo tutti prendere una pausa dalle proteine dei cibi tradizionali! E allora anche dai carbo e dai grassi! Per la creatina e altri integratori ok, ma per le proteine in polvere proprio non ne vedo la necessità!
Per l'autore del thread: Prima di pensare a prendere integratori... Mangi nel modo giusto? Se non hai il giusto apporto calorico e di macronutrienti(Grassi, proteine e carboidrati) puoi prendere tutti gli integratori che vuoi ma non crescerai mai!
Poi trovi prezzi migliori su internet di 40€ al chilo...

quoto su tutto!

40€ al kilo poi sono molto molto care! ne dovresti trovare a 30€ massimo... okkio ke il tuo istruttore non si faccia una % sopra

[tattoos]

Se fai una buona supplementazione in tre mesi dovresti vedere già degli ottimi risultati.

Io non sono molto d'accordo.

Se uno ingurgita proteine/gainer/creatina e poi:

si allena da schifo
e
mangia da pietà

altro che tre mesi. Manco una vita ci vuole per vedere risultati...

[GainTrainer]

Io non sono molto d'accordo.

Se uno ingurgita proteine/gainer/creatina e poi:

si allena da schifo
e
mangia da pietà

altro che tre mesi. Manco una vita ci vuole per vedere risultati...

Lo dò per scontato questo!
Se no in palestra che ci vai a fare?

[tattoos]

Io non lo do così per scontato, dopo aver letto migliaia di post su questo e su altri forum. Molte persone credono che assumendo un integratore (a caso molte volte) non debbano porre la dovuta attenzione su allenamento e dieta. Cioè, come si direbbe nelle assemblee politiche dei Licei degli anni 70: a prescindere.

Ogni tanto ribadirlo serve, credimi.

Back to the basic.

ありがとう e ευχαριστω