chiusa la massa....in 6 mesi 6,5kg

**Nemintek** · 10-03-2008, 10:56 AM

Originariamente Scritto da renato

Ti alleni con il metodo giusto e si vede, in quanto natural vai alla grande, veramente!

Vabbè....

**renato** · 10-03-2008, 11:30 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Vabbè....

1.5 cm di braccio in 6 mesi mi sembra che per un natural con la sua struttura sia un grandissimo risultato...
In un anno sono 2.5-3cm e in due anni sono 5-6 cm...ti sembra poco?

**Nemintek** · 10-03-2008, 11:33 AM

Sì e fra 10 anni saranno 30cm...renato la crescita mica è così esponenziale eh..io se m'alleno così non combino una cippa.

**renato** · 10-03-2008, 01:33 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Sì e fra 10 anni saranno 30cm...renato la crescita mica è così esponenziale eh..io se m'alleno così non combino una cippa.

Se noti infatti ho scritto 2.5 in un anno e 5 in due anni. Ovvio che piu un tizio si avvicina al suo potenziale e piu è difficile aumentare.
Forse non ti sei allenato in maniera corretta allora.
Hai mai provato ad allenarti senza arrivare a cedimento e finire l'allenamento con la sensazione che potevi dare di piu ma non hai voluto farlo? Prova...
Cmq non voglio fare polemiche, ognuno ha le sue idee.Ciao

Bodybuilding GND

**MYO** · 10-03-2008, 01:45 PM

Originariamente Scritto da renato

Se noti infatti ho scritto 2.5 in un anno e 5 in due anni. Ovvio che piu un tizio si avvicina al suo potenziale e piu è difficile aumentare.
Forse non ti sei allenato in maniera corretta allora.
Hai mai provato ad allenarti senza arrivare a cedimento e finire l'allenamento con la sensazione che potevi dare di piu ma non hai voluto farlo? Prova...
Cmq non voglio fare polemiche, ognuno ha le sue idee.Ciao

Bodybuilding GND

BLASFEMIA!PAZZIA!
VEDI ORA COME S'INC****** NAMINTEK

**farins** · 10-03-2008, 02:00 PM

Originariamente Scritto da MYO

BLASFEMIA!PAZZIA!
VEDI ORA COME S'INC****** NAMINTEK

no...si chiama allenamento sensato che da risultati....

**MYO** · 10-03-2008, 04:35 PM

Originariamente Scritto da farins

no...si chiama allenamento sensato che da risultati....

nn parlo del cedimento continuo....

**farins** · 10-03-2008, 01:11 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Vabbè....

ancora a ostentare a credere che quello sia il metodo sbagliato...ora non voglio insinuare che sia quello universale e giusto per tutti...mah....voglio dire...se a me ha dato risultati dopo anni di multifrequenza e stagnazione nei carichi....perchè avere ancora dei dubbi? se per me funziona perchè criticarlo anzichè studiarlo e cercare spunti che possano tornare utili a ciascuno di noi sulla base delle esperienze degli altri?

**farins** · 10-03-2008, 01:20 PM

cmq la nuova scheda, fondata sempre sul principio dell'aumento graduale del carico ect...che seguirò sarà questa:

lunedì:
squat 3x8
trazionialla sbarra 2x8
scrollate spalle su panca a 45° 1x20
leg curl 2x8

mercoledì:
crunch 3x30
flessioni laterali busto 3x50
addominali bassi 3x30
polpacci con manubrio 3x15
allenamento presa stringere a pizzicotto piastre di peso
(se il lunedì faccio il rematore al posto delle trazioni in questa sessione faccio il curl con bilanciere per bicipiti)

venerdì
panca inclinata 2x6
distensioni sopra testa 2x8
parallele 1x8
polpacci con manubrio 3x15