inoltre è anche vero che usare microcarichi ti fa aumentare, ma il fatto è che aumenteresti lo stesso con dei cicli diversi di serie e ripetizione, soprattutto con tante serie e poche rep. Per dirti se nel curl aumenti 6 kg in 6 mesi come hai detto è anche vero che usando serie con basse rep ci arriveresti anche in meno, poi stallerai, come stallerai con il metodo dei microcarichi solo che quello magari lo vedi dopo anni mentre l'altro dopo qualche mese.

Qui poi entra in gioco anche la "pazienza", cioè se stallo con un aumento di 6kg dopo 6 mesi e vedo che non riesco ad avanzare al pensiero di utilizzare altri 6 mesi di microcarichi con esercizi diversi mi taglierei le vene (parlo per me ovviamente). Se stallo dopo un paio di mesi invece, mi metto giù ragiono e cambio sistema di allenamento e magari mi sblocco, cioè anche se funzionasse il sitema Kaizen è moooolto palloso e poco stimolante, concedo al metodo il beneficio del dubbio perchè non lò provato.

Cmq questa è solo una mia opinione

ciao