io avevo pensato di migliorare un tipo di allenamento a circuito (perchè da questo l'anno scorso ho avuto buoni risultati e anche lo trovo piacevole) e vorrei puntare principalmente su cosce (interno esteno) - glutei (avevo pensato a affondi + pressa stando sui 25 kg - addominali e petto

diciamo che son questi i punti su cui maggiormente vorrei lavorare

solo che non essendo un'esperta non so esattamente come metter giu la scheda

se è meglio abbinare serie per parti diverse del corpo o fare

come vi sembra il circuito?