TheIronGym

[TheIron]

Stamattina mi sono dato al bricolage e mi sono fatto




un accessorietto per il calf appena avrò tempo lo faro in ferro, per uno che si chama TheIron avere un cosetto il legno non è il massimo, per ora però può andare, anche perchè quelli in pale erano sempre troppo bassi e mi toccava il tallone a terra o non ci poggiava bene l'avanpiede.

Poi ho fregato dalla tappezzeria di mia madre due pezzettoni di spugna rigida, ricavati da vecchi cuscini e incollati, che ammortizzano fino a 150kg così da non sentie il tonfo quando stacco, unico neo l'altezza a bassi carichi è di 7/10 cm in più

[alexteo]

Basta che ti metti in piedi su una pedana o su un pancale...anche se a me risulta che in italiano si chiamino Bancali

[TheIron]

Elenco delle aggiunte:
0) due coppie di manubri standard a vite 35cm di lunghezza peso 1,5kg (a differenza degli olimpici che ho di 50cm di lunghezza e 5kg di peso fermapesi compresi)
0) dischi standard da 1kg 8pz
0) dischi standard da 2kg 8pz
0) dischi standard da 5kg 8pz
0) totem in acciaio portapesi
0) 4 vecchi tappetini per pedana stacco

Alcune foto:






La pedana non mi è costata nulla perchè ho preso i tappetini nella vecchia palestra dove pagavo 340€ all'anno. L'ex istruttore che avevo mi ha regalato anche un tappetino per gli addominali, volevo farmi dare anche una palla medicinale ma non ci sono riuscito

I manubri li ho pagati 9,30€ l'uno.
La ghisa a 1,30 al Kg ma ultimamente sta aumentando di brutto in particolare quella non gommata.
Il totem 39€ che ho preso per due motivi:
1) perchè era quasi ora con tutte quelle pizze sparse per la camera
2) perchè se raggiungevo 150€ non pagavo le spese di consegna.
Totale 151,43€

Ho acquistato altri manubri non solo perchè quelli che avevo erano molto scomodi ma anche per eseguire superserie e per non perdere tempo a scaricare. Il mio amico Giacomo (Trokji su bbhome) di fituncensured mi aveva proposto di acquistare manubri olimpici più corti ma erano disponibili solo negli USA e mi sarebbero costati quasi 200€ con s.s. escluso dazio e dogana.
Se ritrovo il link ve lo posto.

La ristrutturazione della cantina dove trasferirò gli attrezzi va a rilento.
Ma spero di farcela per settembre. Lì avrò tutto lo spazio per nuove cose come anelli allenamenti pliometrici e corda. Tanto se non ci mettevo la palestra restavano abbandonate le cantine, visto che papà ha tagliato il vigneto ...

[Teo86]

che invidia cazzz

anchio vorrei allenarmi a casa

[ROCCIA86]

Io oggi vado a prendere dalla mia vecchia palestra in chiusura...235kg di ghisa (anni '80 e non scherzo ) e un bilancere olimpico...panca e sacco boxe se ci scappano...

Poi ordino il rack trovato a 370 con le spese di spedizione e apposto ....cosi la tana è pronta...

[Trokji]

Iron ma come ti trovi con l'accessorio leg curl della GFID71 ?
Perché in futuro avevo intenzione di sostituire la mia panca con quella ma prima vorrei qualche feedback
Comunque sembra un'ottima home gym
Roccia beato te che trovi la ghisa quasi gratis, io presto devo fare un acquisto e prevedo centinaia di euro che partiranno solo per la ghisa

[tattoos]

Bravo Frankie-goes-to-hollywood !

In effetti, il totem (a me regalato da Giovanni) ha un suo perché !

[Corvette]

Io oggi vado a prendere dalla mia vecchia palestra in chiusura...235kg di ghisa (anni '80 e non scherzo ) e un bilancere olimpico...panca e sacco boxe se ci scappano...

Poi ordino il rack trovato a 370 con le spese di spedizione e apposto ....cosi la tana è pronta...

Ottimo Roccia! Quanto spendi in tutto?

[needforspeed]

Io oggi vado a prendere dalla mia vecchia palestra in chiusura...235kg di ghisa (anni '80 e non scherzo ) e un bilancere olimpico...panca e sacco boxe se ci scappano...

Poi ordino il rack trovato a 370 con le spese di spedizione e apposto ....cosi la tana è pronta...

dove lo hai trovato il rack a 370?

[TheIron]

Sto quasi per finire i lavori della nuova sede della mia HomeGym e pensando al fatto che devo spostare il rack mi è venuta un idea.

Il rack ha anche la LatMachine, il ché mi limita l'altezza a 187cm.


Io sono alto 186 (scalzo )

Per rialzare il rack ho pensato a un gradino di cemento di questa forma:


su cui appoggiare il rack.
Il problema che mi pongo è:
di quanto posso rialzare il rack senza trovarmi in difficoltà nell'esecuzione di pulley e latmachine?

Perchè mi chiedo questo:
perchè se rialzassi con uno scalino di 30cm o anche 27cm potrei fare il lento avanti dentro al rack, con lo svantaggio di non poter partire da seduto nella lat e di trovarmi la puleggia del pulley 30cm più alta...

che ne pensate?