TheIronGym

[Fenix]

Secondo te cosa manca ancora??
La tana c'è solo che la sto ristrutturando, quando sarà finita sarà come la

nonostante sia un fautore dei pesi liberi non sarebbe male qualche macchina per la schiena o per le gambe, ma , ripeto, avrai tutto il tempo
ecco, magari ora metterei una semplice barra a T fissata al muro che non prende spazio, è economica e ti da la possibilità di fare un ottimo esercizio in più da un'angolazione particolare...

RISTRUTTURARE?!Ma sistema il pavimeto e fregatene del resto
O forse sono abituato male io

[.:überfranz:.]

bellissima palestra, bravo theiron!
adesso falli arrugginire tutto che diventera' ancora piu' bella!!!

[TheIron]

nonostante sia un fautore dei pesi liberi non sarebbe male qualche macchina per la schiena o per le gambe, ma , ripeto, avrai tutto il tempo
ecco, magari ora metterei una semplice barra a T fissata al muro che non prende spazio, è economica e ti da la possibilità di fare un ottimo esercizio in più da un'angolazione particolare...

RISTRUTTURARE?!Ma sistema il pavimeto e fregatene del resto
O forse sono abituato male io

Per le gambe no dai ho il leg cur/extension ma farò squat e affondi, per la schiena più in la vorrei prendere l'attrezzo per le iperestensioni.

La sbarra T ce l'ho va davanti uno dei bilancieri, solo che non la fisso al muro ma metto l'altra estremità in un angolo.

bellissima palestra, bravo theiron!
adesso falli arrugginire tutto che diventera' ancora piu' bella!!!

Grazie uberrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
tutti con la fissa della ghisa arruginita io a furia di usarli voglio farli diventare lucenti

[TheIron]

Stamattina mi sono dato al bricolage e mi sono fatto




un accessorietto per il calf appena avrò tempo lo faro in ferro, per uno che si chama TheIron avere un cosetto il legno non è il massimo, per ora però può andare, anche perchè quelli in pale erano sempre troppo bassi e mi toccava il tallone a terra o non ci poggiava bene l'avanpiede.

Poi ho fregato dalla tappezzeria di mia madre due pezzettoni di spugna rigida, ricavati da vecchi cuscini e incollati, che ammortizzano fino a 150kg così da non sentie il tonfo quando stacco, unico neo l'altezza a bassi carichi è di 7/10 cm in più

[alexteo]

Basta che ti metti in piedi su una pedana o su un pancale...anche se a me risulta che in italiano si chiamino Bancali

[TheIron]

Elenco delle aggiunte:
0) due coppie di manubri standard a vite 35cm di lunghezza peso 1,5kg (a differenza degli olimpici che ho di 50cm di lunghezza e 5kg di peso fermapesi compresi)
0) dischi standard da 1kg 8pz
0) dischi standard da 2kg 8pz
0) dischi standard da 5kg 8pz
0) totem in acciaio portapesi
0) 4 vecchi tappetini per pedana stacco

Alcune foto:






La pedana non mi è costata nulla perchè ho preso i tappetini nella vecchia palestra dove pagavo 340€ all'anno. L'ex istruttore che avevo mi ha regalato anche un tappetino per gli addominali, volevo farmi dare anche una palla medicinale ma non ci sono riuscito

I manubri li ho pagati 9,30€ l'uno.
La ghisa a 1,30 al Kg ma ultimamente sta aumentando di brutto in particolare quella non gommata.
Il totem 39€ che ho preso per due motivi:
1) perchè era quasi ora con tutte quelle pizze sparse per la camera
2) perchè se raggiungevo 150€ non pagavo le spese di consegna.
Totale 151,43€

Ho acquistato altri manubri non solo perchè quelli che avevo erano molto scomodi ma anche per eseguire superserie e per non perdere tempo a scaricare. Il mio amico Giacomo (Trokji su bbhome) di fituncensured mi aveva proposto di acquistare manubri olimpici più corti ma erano disponibili solo negli USA e mi sarebbero costati quasi 200€ con s.s. escluso dazio e dogana.
Se ritrovo il link ve lo posto.

La ristrutturazione della cantina dove trasferirò gli attrezzi va a rilento.
Ma spero di farcela per settembre. Lì avrò tutto lo spazio per nuove cose come anelli allenamenti pliometrici e corda. Tanto se non ci mettevo la palestra restavano abbandonate le cantine, visto che papà ha tagliato il vigneto ...

[Teo86]

che invidia cazzz

anchio vorrei allenarmi a casa