Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
diciamo che il programma va sicuramente adattato.
la parte pliometrica immagino (mi auguro) sia già curata dal tuo allenatore
come minimo in allenamento farai tantissimi salti sui gradoni ad una e due gambe e diversi movimenti di salti sotto rete no?
Esatto la mia idea era quella di intensificare la fase atletica della sessione di pallavolo con qualche esercizio (preso dalla scheda del giorno 3 per capirsi) e implementare in palestra il giorno 1 in modo da rispettare il + possibile il
programma. Penso che così potrebbe andare. Che dici?