Diario di un impiegato di mezz'età

[pelleverde]

Gli esercizi sono sempre quelli.
I pesi un po' aumetano.
I dolori aumentano.
I peli bianchi sul petto aumentano.
L'unica cosa che non aumenta è il caxxo di tempo da passare in palestra in santa pace.

Tra qualche WO varierò gli esercizi e forse chissà ricomincerò a tenere un diario degno di questo nome.

Saludos

[pelleverde]

L'ottava volta in quest'anno!!!
E' incredibile.
Ma sento che tutto sta tornando alla normalità.
Voglio addirittura azzardare alla possibilità di riprendere tutto in maniera "seria".
Un'altro paio di wo e cambio esercizi.
Quando tutta la mia vita tornerà ad essere stabile (o la sentiro tale) ricomincerò con il Bill Starr.

Ieri:
Squat 5x5 65
Panca 5x5 60
Trazioni 5x5 -27,5
Remo bilancere 5x5 47,5
Lento con manubri 5x5 14

Aumentare squat, panca, lento

saludos

[kickboxer_87]

ciao vecchio mio,auguri x tutto

[pelleverde]

ahah, nomino Bill e rispunta Kick, come per magia.
Ciao mitico !!!

[pelleverde]

Sabato nona sessione:

Squat 5x5 70
Panca 5x5 62,5
Trazioni 5x5 -27,5
Rematore 5x5 47,5
Lento manubri 5x5 16

Aumentare squat, Remo
Next decima ed ultima sessione, poi prendo i massimali per altri esercizi...e via

[pelleverde]

allora dopo aver tirato la decima sessione i pesi erano questi (per mio ricordo)

Squat 75
Panca 62.5
Trazioni -25
Remo Bil 50
Lento manubri 16

Ho preso già i pesi di "partenza" (?) per il prossimo set di esercizi:

Stacco 85
Dips -10
Trazioni inversa -25
Remo manubrio 24
Lento Avanti bil 35

sempre in 5x5 con 2' circa di rest.

Oggi tanti dolori...

[pelleverde]

Beh, come primo allenamento è stato una gran cagata...
non per l'allenamento in sè, ma per il tempo che ho a lui dedicato...troppo poco.
Ma...meglio poco che niente.

Stacco 5x5 @85 (next 90)
Chiuse con facilità, e molta...sorpresa.

Dips 5x5 @-10
Il -10, lo comprendo da me, è ridicolo...ma da un po' di spinta nel momento finale...

Trazioni inverse 5x3 -25
Qui il movimento ce l'ho un po' di più...chissà forse sto capendo? o forse sto diventando una caccola più forte?

Comunque non conterò la passata sessione come wo completo , quindi partenza da "0".

Gli esercizi mi piacciono e la sensazione da "Gundam" alla fine delle trazioni è notevole.

bravo 7+....me lo dico da solo visto che questo diario è caduto in disgrazia e nessuno più partecipa

No, scherzo capisco che il programma è talmente striminzito che non lascia spazio a nessun tipo di commento e di interesse

Salutiamo