Lo so ragazzi...la scheda è stata modificata nel tempo...ma il volume è rimasto quello originale...
Ho voluto fare degli esercizi che non avevo mai fatto...in attesa della futura programmazione MOLTO PIU' BLANDA!
Poi avevo voglia di sperimentare esercizi nuovi...dopo un po si stanca anche la testa a fare gli stessi esercizi IMHO!!!

In settimana prossima nuova scheda...
  1. Si prova per una settimana aggiustando il tiro
  2. la settimana successiva prova massimali per calcolare le corrette percentuali di lavoro
  3. Dal 10 al 14 scarico PASSIVO!!!!
  4. Poi si comincia a dovere....
  5. E' per questo che volevo prendere familiarità con determinati esercizi...